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sexta-feira, 25 de outubro de 2013
Circuito Athenas - Reta Final
Neste domingo, dia 27/10, no rio de Janeiro, acontecerá a ultima etapa do Circuito Athenas. Esperamos nossos "atletas Elumini" para fechar o ano com todo o pique!! Para os que ainda não participam, vejam o vídeo, inspirem-se e iniciem os treinos para o próximo ano!
segunda-feira, 15 de abril de 2013
Conheça algumas medidas para aumentar sua felicidade no trabalho
Salário nem sempre (ou quase nunca) é sinônimo de contentamento com o trabalho. A Exame divulgou alguns métodos eficazes para aumentar seus níveis de felicidade no expediente. Há algumas medidas práticas a adotar ainda hoje para estimular os motivos para ter um sorriso firme no rosto – mesmo durante o expediente. Conheça-as:
Durma e faça exercícios físicos
A maneira como você lida com seu corpo influencia diretamente o seu bom humor no trabalho. “Cada pessoa tem uma auto regulação fisiológica própria de dopamina, serotonina e noradrenalina [neurotransmissores responsáveis pelo humor]”, diz Luis Fernando Garcia, autor do livro “Empresários no divã” (Editora Gente). É possível melhorar o “desempenho” do organismo em questões de humor. E o sono é um dos principais aliados para isso. “Se a gente dorme menos que seis horas, a intolerância e a inabilidade afetiva (oscilação de humor) tendem a ser maiores”, diz o especialista. Mas dormir bem não é o bastante. É preciso encontrar espaço na agenda para praticar exercícios físicos, no mínimo, três vezes por semana.
Pare 14 vezes por 3 minutos
O segredo para fazer mais em menos tempo não é seguir com suas atividades diárias sem parar um segundo sequer. Ao contrário: de acordo com especialistas, pausas curtas cronometradas ao longo do expediente podem ser fundamentais para melhorar a concentração e sensação de bem estar. Garcia aconselha 14 paradas de 3 minutos ao longo do expediente. A ideia é, realmente, parar. Esvaziar a mente por inteiros três minutos para, enfim, voltar ao trabalho. “No momento que a mente fica vazia, você libera a noradrenalina e, com isso, consegue suportar o ritmo do dia com menos ansiedade”, afirma o psicanalista.
Questione sua intolerância
Todo incômodo tem uma razão. E quando se trata de relacionamentos com terceiros, muitas vezes, o motivo pode ter mais relação com quem se incomoda do que com quem gera o incômodo. Garcia explica: “Toda vez que a gente se irrita com alguém, há um lado dentro de nós que projeta aquilo que temos e não conseguimos aceitar”. Em outras palavras, é como se você olhasse para as pessoas como quem vê um espelho e não gosta do que vê refletido ali. Por conta destes fatores é essencial fazer um mergulho para dentro de si a fim de entender o que gera tanto estranhamento. Investigar as razões “aumenta o nosso grau de empatia, a capacidade de entender as pessoas a partir da gente mesmo”, afirma.
Mapeie os “gatilhos de stress”
Imagine que você tem um copo em suas mãos e que, a cada situação estressante, despejasse nele uma quantidade de água equivalente a um copo de plástico. “Invariavelmente, depois de alguns momentos de stress, o copo grande transbordará”, diz Garcia. No trabalho (e na vida) a lógica se repete. Diante de tantos “gatilhos de stress”, seu copo mental tende a transbordar. Descubra quais são as situações que deixam você estressado e evite-as (ou as procrastine para quando estiver de cabeça mais fria). “À medida que a gente identifica os gatilhos de stress e os monitora durante o dia, aumentamos nossa tolerância e bem estar”, diz Garcia.
Procrastine os impulsos
Diante de um e-mail abusivo, sua primeira tendência é responder no mesmo tom sem pensar? O autor de “Executivos no divã” aconselha o oposto. “Em situações de estresse nas comunicações, nunca responda na hora”, diz. Segundo ele, o tempo de fissura (ou de raiva, digamos) é de 10 minutos. Neste período, a fissura atinge seu auge durante três minutos. Se você vencer a vontade de rebater na hora durante este tempo, a explosão de emoções tenderá a diminuir.
Planeje seu dia – e siga o roteiro
Autoconfiança é palavra chave para os níveis de satisfação no trabalho. E o primeiro meio para conquistá-la, segundo Meiry Kamia, psicóloga e coach, é não sabotando a si mesmo nas atividades diárias. “É importante seguir uma agenda de atividades para poder olhá-la e concluir se teve um bom dia”, diz a especialista. De acordo com ela, o acumulo destas pequenas vitórias diárias trará mais felicidade para a sua rotina e força para seguir em frente. Dica: deixe espaços na agenda para o imponderável.
Concilie meta profissional com a missão da vida
Por mais que muita gente aposte na ideia de que vida pessoal e profissional devem ser separadas, em algum momento (ou em quase todos), elas confluem e se influenciam mutualmente. Diante disso, é importante ter esta realidade clara desde sempre para planejar sua carreira de acordo com suas metas de vida. Isso mesmo. Por exemplo: se sua proposta é ter mais qualidade de vida, é quase impossível ser feliz se seu trabalho possibilita pouco, ou nenhum tempo, para você mesmo. “Nem sempre a gente faz o que gostaria. Mas você tem que dar um significado para o trabalho de hoje. Ele tem que ter alguma ligação com a estratégia que você tem para alcançar sua meta de vida e de carreira”, afirma Meiry.
Veja a vida com bons olhos
“Como você encara as situações é a chave”, diz a psicóloga. “Todos nós vivemos a mesma realidade, às vezes, estamos no mesmo lugar, na mesma hora, mas cada um interpreta o que vive de um jeito diferente, com um estado de espírito diferente, e isso muda tudo”. E isso, segundo a especialista, é apenas uma questão de educação do olhar e, de alguma forma, de si mesmo e dos próprios impulsos.
(Fonte: Exame.com)
Durma e faça exercícios físicos
A maneira como você lida com seu corpo influencia diretamente o seu bom humor no trabalho. “Cada pessoa tem uma auto regulação fisiológica própria de dopamina, serotonina e noradrenalina [neurotransmissores responsáveis pelo humor]”, diz Luis Fernando Garcia, autor do livro “Empresários no divã” (Editora Gente). É possível melhorar o “desempenho” do organismo em questões de humor. E o sono é um dos principais aliados para isso. “Se a gente dorme menos que seis horas, a intolerância e a inabilidade afetiva (oscilação de humor) tendem a ser maiores”, diz o especialista. Mas dormir bem não é o bastante. É preciso encontrar espaço na agenda para praticar exercícios físicos, no mínimo, três vezes por semana.
Pare 14 vezes por 3 minutos
O segredo para fazer mais em menos tempo não é seguir com suas atividades diárias sem parar um segundo sequer. Ao contrário: de acordo com especialistas, pausas curtas cronometradas ao longo do expediente podem ser fundamentais para melhorar a concentração e sensação de bem estar. Garcia aconselha 14 paradas de 3 minutos ao longo do expediente. A ideia é, realmente, parar. Esvaziar a mente por inteiros três minutos para, enfim, voltar ao trabalho. “No momento que a mente fica vazia, você libera a noradrenalina e, com isso, consegue suportar o ritmo do dia com menos ansiedade”, afirma o psicanalista.
Questione sua intolerância
Todo incômodo tem uma razão. E quando se trata de relacionamentos com terceiros, muitas vezes, o motivo pode ter mais relação com quem se incomoda do que com quem gera o incômodo. Garcia explica: “Toda vez que a gente se irrita com alguém, há um lado dentro de nós que projeta aquilo que temos e não conseguimos aceitar”. Em outras palavras, é como se você olhasse para as pessoas como quem vê um espelho e não gosta do que vê refletido ali. Por conta destes fatores é essencial fazer um mergulho para dentro de si a fim de entender o que gera tanto estranhamento. Investigar as razões “aumenta o nosso grau de empatia, a capacidade de entender as pessoas a partir da gente mesmo”, afirma.
Mapeie os “gatilhos de stress”
Imagine que você tem um copo em suas mãos e que, a cada situação estressante, despejasse nele uma quantidade de água equivalente a um copo de plástico. “Invariavelmente, depois de alguns momentos de stress, o copo grande transbordará”, diz Garcia. No trabalho (e na vida) a lógica se repete. Diante de tantos “gatilhos de stress”, seu copo mental tende a transbordar. Descubra quais são as situações que deixam você estressado e evite-as (ou as procrastine para quando estiver de cabeça mais fria). “À medida que a gente identifica os gatilhos de stress e os monitora durante o dia, aumentamos nossa tolerância e bem estar”, diz Garcia.
Procrastine os impulsos
Diante de um e-mail abusivo, sua primeira tendência é responder no mesmo tom sem pensar? O autor de “Executivos no divã” aconselha o oposto. “Em situações de estresse nas comunicações, nunca responda na hora”, diz. Segundo ele, o tempo de fissura (ou de raiva, digamos) é de 10 minutos. Neste período, a fissura atinge seu auge durante três minutos. Se você vencer a vontade de rebater na hora durante este tempo, a explosão de emoções tenderá a diminuir.
Planeje seu dia – e siga o roteiro
Autoconfiança é palavra chave para os níveis de satisfação no trabalho. E o primeiro meio para conquistá-la, segundo Meiry Kamia, psicóloga e coach, é não sabotando a si mesmo nas atividades diárias. “É importante seguir uma agenda de atividades para poder olhá-la e concluir se teve um bom dia”, diz a especialista. De acordo com ela, o acumulo destas pequenas vitórias diárias trará mais felicidade para a sua rotina e força para seguir em frente. Dica: deixe espaços na agenda para o imponderável.
Concilie meta profissional com a missão da vida
Por mais que muita gente aposte na ideia de que vida pessoal e profissional devem ser separadas, em algum momento (ou em quase todos), elas confluem e se influenciam mutualmente. Diante disso, é importante ter esta realidade clara desde sempre para planejar sua carreira de acordo com suas metas de vida. Isso mesmo. Por exemplo: se sua proposta é ter mais qualidade de vida, é quase impossível ser feliz se seu trabalho possibilita pouco, ou nenhum tempo, para você mesmo. “Nem sempre a gente faz o que gostaria. Mas você tem que dar um significado para o trabalho de hoje. Ele tem que ter alguma ligação com a estratégia que você tem para alcançar sua meta de vida e de carreira”, afirma Meiry.
Veja a vida com bons olhos
“Como você encara as situações é a chave”, diz a psicóloga. “Todos nós vivemos a mesma realidade, às vezes, estamos no mesmo lugar, na mesma hora, mas cada um interpreta o que vive de um jeito diferente, com um estado de espírito diferente, e isso muda tudo”. E isso, segundo a especialista, é apenas uma questão de educação do olhar e, de alguma forma, de si mesmo e dos próprios impulsos.
(Fonte: Exame.com)
quinta-feira, 26 de julho de 2012
Elumini: também entre as Melhores de TI & Telecom
Além de ser considerada uma das Melhores Empresas para Trabalhar no Rio de Janeiro, a Elumini acaba de conquistar seu lugar entre as Melhores Empresas para Trabalhar de TI & Telecom.
Da mesma forma o Instituto Great Place to Work avaliou o clima da organização considerando aspectos como Credibilidade, Respeito, Imparcialidade, Orgulho e Camaradagem e, assim como no ano passado, ficamos entre as Melhores nas duas categorias.
Hoje às 17h15, durante o evento de aniversariante do mês, na sala Missão, venham brindar e compartilhar conosco a alegria de mais esta grande conquista!
quarta-feira, 13 de junho de 2012
COMPUTERWORLD e Instituto Great Place to Work já têm os nomes das empresas que estão no cobiçado ranking de TI
Em 2011, foram 95 empresas classificadas e as três primeiras empresas da lista foram, nessa ordem, Google, Radix e Acesso Digital. Além disso a IBM levou o prêmio de Melhor Empresa de TI e Telecom para a Mulher Trabalhar.
Para participar da seleção, as empresas devem ter acima de 50 funcionários e trabalhar com hardware, software ou serviços de Tecnologia da Informação ou Telecomunicações como sua atividade principal. Depois de inscrita, cada empresa recebe questionários que devem ser distribuidos por sorteio aos seus funcionários para responder livremente, sem interferência da gestão da companhia ou do RH. Os funcionários avaliam suas companhias por vários critérios, incluindo credibilidade, respeito, orgulho, imparcialidade e camaradagem.
A pesquisa abriga dois tipos de questionário. O Culture Audit® é direcionado ao departamento de Recursos Humanos (RH) da empresa, é aplicado à equipe de RH e tem por objetivo explicar as práticas culturais da empresa. É necessário ainda o envio de evidências dessas práticas como, por exemplo, documentos de comunicação. Ele tem peso de 33% na pesquisa.
O outro, o Trust Index®, é aplicado na base de funcionários [de todos os níveis e áreas], em amostragem representativa. É um questionário fechado com 58 afirmativas (62%), complementado por duas perguntas abertas (5%). Esse bloco total corresponde a 67%.
A preocupação com a integridade dos dados fornecidos é uma das bandeiras do GPTW, diz Ruy Shiozawa, CEO do Great Place to Work® Institute Brasil. "As empresas inscritas são asseguradas de que caso não sejam premiadas não terão seus dados publicados. Nosso cuidado com a confidencialidade é grande e o objetivo é expor as melhores práticas", diz. De acordo com Shiozawa, as participantes podem optar por realizar pesquisa com os funcionários online, em papel ou até mesmo um mix dessas duas opções. "O questionário em papel é depositado em urna lacrada para garantir a confidencialidade das respostas", ressalta.
A nota final da empresa é composta por Culture Audit® (33%), Trust Index® (62%) e comentários dos funcionários em duas questões abertas (5%). Ao final, é obtido um resultado para cada empresa e é necessário conquistar nota superior ao padrão internacional para ser considerada uma Melhor Empresa para Trabalhar e entrar na lista.
(Fonte: http://computerworld.uol.com.br/ )
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