Ótimos Motivos para Sorrir

Sorrir vai te deixar mais criativo…
Sorrir nos faz sentir bem o que também aumenta a nossa atenção e nossa capacidade de pensar holisticamente. Quando esta ideia foi testada por Johnson et ai. (2010), os resultados mostraram que os participantes que sorriam, tinham melhor desempenho em tarefas de atenção.


…mais atraente…
Mas só funciona se você olhar diretamente para outra pessoa. Um estudo da Universidade de Aberdeen, na Escócia, misturou elementos do rosto de várias mulheres e criou 4 novas imagens: mulher olhando para a câmera com sorriso ou sem; e outra mulher olhando para o lado sorrindo ou não. Resultado: as mulheres mais atraentes, segundo o ranking dos participantes, eram aquelas que olhavam para a foto e sorriam.

…e de bom humor.
Para melhorar seu humor, você precisa sorrir de verdade. A conclusão é de uma pesquisa da Universidade Estadual de Michigan, nos Estados Unidos. Avaliaram o desempenho e humor dos funcionários que distribuíam falsos sorrisos para os clientes e de outros que espalhavam sorrisos sinceros. Como era de se esperar, quem sorria de verdade era mais bem humorado. E trabalhava melhor.

Sorrir para desconhecidos faz bem!
Em um estudo da Universidade de Purdue, nos Estados Unidos, os pesquisadores pediram a 239 voluntários para passearem por um trecho movimentado da universidade. Pelo caminho, uma das pesquisadoras sorria aleatoriamente para alguns deles, olhava para os olhos de outros ou simplesmente lançava olhares distantes, como se não visse ninguém. Na sequência, os participantes preenchiam um questionário. Quem tinha recebido o sorriso da desconhecida se sentia mais conectado aos outros. Ou seja, menos solitários.



(fonte: Super Interessante)

Criatividade

Não importa exatamente qual a sua profissão, em geral todos buscamos inspirações para realizar algo. Então seguem algumas dicas para estimular a criatividade.

Brinque.
Jamais consuma e crie ao mesmo tempo - separe as coisas.
Não permita que o mundo exterior o chame. Cale-o.
Reflita sobre a sua vida e seu trabalho diariamente.
Busque inspiração em tudo o que está a sua volta, inclusive nas menores coisas.
Comece pequeno.
Coloque sua ideia no papel, não importa quão horrorosa ela possa parecer no começo.
Não busque a perfeição. Simplesmente desenvolva-a e procure alguns feedbacks.
Constantemente melhore-a.
Ignore os pessimistas.
Permita que as críticas o façam crescer.
Ensine e você aprenderá.
Anote as suas ideias.
Transforme seu trabalho em diversão.
Brinque com crianças.
Movimente-se e tente ver as coisas de uma outra maneira.
Tente fazer o mesmo trabalho de forma diferente.

Saia, veja coisas novas, converse com gente diferente.

Leia sobre novos temas. Especialmente aqueles que você discorda.

Descanse. Excesso de trabalho acaba com a criatividade de qualquer um.
Não force. Relaxe, brinque e ela fluirá.
Deixe a sua mente vagar. Distrair-se em buscar inspiração pode ser divertido. Mas pare quando for começar a criar.
Faça-o quando estiver empolgado. Quando não estiver, encontre algo que o empolgue.
Não tenha medo de parecer estúpido.
Pequenas ideias são ótimas. Não é preciso mudar o mundo - apenas mude uma coisa.
Quanto algo tirar a sua criatividade, elimine-o.
Limpe tudo e simplesmente crie.
A maioria de nós se diverte fazendo isso!

(adaptado do site zenhabits)

10 Dicas para Simplificar seu Dia de Trabalho

Comece cedo. Chegar cedo ao trabalho significa encontrar um ambiente mais calmo. Antes dos telefones tocarem e as reuniões começarem, você poderá dar conta de boa parte das suas tarefas em paz.

Limite as suas horas. Defina um limite de horas para serem dedicadas ao trabalho e cuide para que todas as suas tarefas essenciais sejam realizadas dentro desse limite. Se você sabe que tem apenas aquelas horas por dia para dar conta delas, irá priorizá-las e perderá menos tempo. De alguma forma ter um limite força-nos a ser mais eficazes.

Faça uma pequena lista. Faça uma longa lista de todas as tarefas que você precisa fazer e então, a partir dela,  uma pequena lista de 3 ou 4 itens que você realmente quer que fiquem prontos. Escolha-os de modo a ficar orgulhoso de si mesmo ao realizar apenas estes itens num único dia. E sempre que puder comece o dia com a tarefa mais importante.

Limite as distrações. Quais são as suas distrações mais comuns: e-mail, blogs, Twitter ou outra rede social? Defina tempo para eles, de preferência no final do dia. Agrupando-os todos em um período de tempo único, você não só realiza tarefas mais importantes em primeiro lugar, mas ainda tem seu tempo de distração garantido.

Limite as reuniões. Quanto menos, melhor. Alguns altos executivos do Google realizam a maioria de sua reuniões em apenas 5 minutos. Quem frequenta estas reuniões deve estar preparado, e claro ser conciso. Evitar reuniões encontrando uma forma alternativa de se comunicar, poderá salvar horas por semana.

Automatize. Quanto menos tarefas repetitivas e rotineiras você tiver que fazer, mais tempo terá para realizar o que é realmente importante. Então automatize sempre que possível.

Elimine a papelada. Excesso de papel pode significar um grande desperdício de tempo. Sempre que possível, elimine o papel em favor do digital, mesmo que seja um movimento de longo prazo.

Limpe sua mesa. Isto pode ser feito em poucos minutos. Limpe tudo o que está sobre a sua mesa e apenas coloque de volta alguns itens essenciais. Todo o resto deverá ser preenchido, entregue a pessoa apropriada, ser guardado na gaveta, ou na lixeira. Se puder reciclar melhor. Tome decisões rápidas quanto ao destino desses itens e, em seguida, volte ao trabalho.

Pratique um ritual foco.  Retorne à sua lista de trabalhos mais importantes e reveja o que precisa ser feito para seguir em frente.  Isto ajudará a trazer "de volta" aqueles que muitas vezes se perdem em função do grande número de tarefas a serem realizadas. Também é bom realizar algumas respirações profundas e agradáveis ​​para ajudar a concentrar-se novamente no presente.

Guarde um tempo para ser criativo. É bom ter um tempo para criar ou realizar algum trabalho importante de forma criativa. Nesse período, evite interrupções, reuniões e distrações. Utilizar este tempo para realizar algum trabalho especifico que goste pode ser uma ótima chance de fazê-lo de forma diferente e quem sabe melhor. Alegre-se na sua criatividade!


(fonte: Zen Habits)