Páscoa na Elumini

A Elumini deseja a todos uma excelente Páscoa!

Veja como foi a Etapa I do Circuito Athenas no Rio de Janeiro

A Etapa I do Circuito Athenas do Rio de Janeiro, que aconteceu no último domingo, contou com a participação de uma equipe e tanto. E para cuidar dela, preparamos uma tenda com café da manhã, massagem e professores de Educação Física para orientar nossos colaboradores. Veja algumas fotos:

E se você não estava lá, seguem alguns bons motivos para aparecer da próxima vez:

• Correr é um dos exercícios físicos que mais queima calorias e ainda mantém seu metabolismo trabalhando mesmo enquanto você não está correndo;
• Você não precisa de nenhum equipamento caro para praticá-lo;
• É maravilhoso para a sua vida social, mas se preferir correr sozinho também é uma ótima oportunidade para o auto-conhecimento;
• Correr eleva o humor, aumenta a criatividade e é perfeito para fazer você sair e aproveitar a natureza;
• A corrida também aumenta a auto-estima, reduz o stress e ajuda a combater a depressão e a ansiedade;
• Correr dá energia e prolonga a vida útil;
• E além de tudo ainda oferece objetivos a serem perseguidos e atingidos!

Até a próxima!

(Mais fotos em nossa página no Facebook)

Resultado do Sorteio de Páscoa da Associação Elumini

Já temos os sortudos que ganharam os ovos de Páscoa 4 Clássicos Kopenhagen da Associação Elumini. São eles:

Adilson Lage Hentzy (RJ) e Eduardo Moniz Garcia (SP).

Parabéns ao associados!

Veja o passo a passo de como doar seu IR ao GRAACC

O GRAACC precisa da ajuda de todos para manter um dos maiores índices de cura no tratamento de crianças com câncer no Brasil e a manter a pesquisa, que vem beneficiando crianças de todo o mundo. 90% dos pacientes do GRAAC são provenientes do SUS e não pagam pelo seu tratamento

Você pode ajudá-los destinando parte de seu imposto devido, no momento de fazer sua declaração do imposto de renda. É de direito seu, apenas para quem faz a declaração modelo completo, poder destinar até 6% do seu imposto devido no ano base, ou até 3% do imposto devido no período de apresentação do IR.

Para saber mais, acesse este link disponibilizado no site do próprio GRAAC. Ainda há tempo!

Hora do Planeta 2013: Neste sábado, dia 23 de março de 2013, às 20h30

Neste sábado, dia 23 de março de 2013, às 20h30, apagar as luzes é apenas o começo!



Pelo quinto ano consecutivo, o WWF-Brasil promove no país o movimento global Hora do Planeta e a Elumini apóia essa ideia. No dia 23 de março de 2013, das 20h30 às 21h30, assim como milhões de pessoas ao redor do mundo, iremos apagar as luzes em um ato simbólico contra o aquecimento global e os problemas ambientais que a humanidade enfrenta.

Aderimos ao movimento apagando as luzes de nossos escritórios e casas para mostrar nosso apoio na batalha contra as mudanças climáticas.

A responsabilidade é de todos. Participe da Hora do Planeta, apague suas luzes que puder e reflita sobre como você pode mudar seu estilo de vida para ser mais sustentável.

Lembre-se: Neste sábado, 23 de março de 2013, às 20h30, faça como a Elumini, apague todas as luzes que puder e faça a sua parte para ampliar o alcance deste movimento.

Equipe Elumini se Prepara para o Circuito Athenas 2013

Nesta quarta e quinta, (20 e 21 de março) alguns de nossos profissionais reuniram-se para se preparar para a corrida de domingo, a Etapa I do Circuito Athenas 2013, que acontecerá às 8h, na Av. Infante Dom Henrique, Aterro do Flamengo, no Rio de Janeiro.

Nos treinos externos, os profissionais Elumini são orientados e acompanhados por professores de educação física que apoiam a preparação de nossos corredores novatos e veteranos porque para a Elumini, contribuir com o bem-estar de nossa equipe vai além das paredes do escritório! 

Bom treino e ótima corrida a todos! Aguardem mais fotos em breve!

Encerramento das Frutas de Verão na Elumini

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O verão está chegando ao fim e, junto a ele, encerramos também as Frutas da Estação que são servidas para nossos profissionais ao longo deste período aqui nos escritórios da Elumini.

Hoje é o último dia, mas não precisa ficar triste porque já preparamos algumas novidades para alegrar a despedida!

Hoje, 21/03, às 16h, nos escritórios do Rio e de São Paulo. Não perca!

Hora do Planeta 2013

O QUE É?

A Hora do Planeta é um ato simbólico, promovido no mundo todo pela Rede WWF, no qual governos, empresas e a população demonstram a sua preocupação com o aquecimento global, apagando as suas luzes durante sessenta minutos.

QUANDO?

Sábado, dia 23 de março, das 20h30 às 21h30. Apague as luzes e participe da Hora do Planeta 2013.

ONDE?

No mundo todo e na sua cidade, empresa, casa... Em 2012, mais de um bilhão de pessoas apagaram as luzes. Em 2013 vamos ampliar ainda mais o alcance deste ato contra o aquecimento global e os problemas ambientais que a humanidade enfrenta.

A Elumini apóia essa idea. No dia 23 (e ao longo do ano inteiro) faça você também a sua parte!

2013, o Ano do Crescimento: Conheça as 213 Formas Simples de Contribuir

Através de pequenas ações é possível fazer a diferença. Sabemos que a meta de ampliar a presença da Elumini em nossos Clientes até o final deste ano é um desafio. Por isso criamos 213 Formas Simples de Contribuir. Muitas delas se aplicarão diretamente a você e a sua rotina. Outras são mais específicas para algumas áreas. Assista ao video, inspire-se e contamine as pessoas ao seu redor para fazermos de 2013 o ano do crescimento!





213 Formas Simples de Contribuir com o Crescimento da Empresa:

1. Indicando candidatos.
2. Identificando oportunidades.
3. Recebendo de forma gentil e cordial os candidatos e novos profissionais.
4. Acelerando sempre que possível e zelando pelo bom andamento de todos processos da Elumini.
5. Acessando nossas redes sociais.
6. Sugerindo melhorias no processo.
7. Acionando seu gestor sempre que identificar algo que não lhe pareça correto ou em desacordo com nossos Valores.
8. Compartilhando com seu gestor sempre que considerar que alguém merece reconhecimento.
9. Encarando qualquer situação com atitude positiva.
10. Compartilhando nossas publicações e divulgando nossa presença nas redes sociais para amigos e profissionais da área de TI.
11. Identificando práticas interessantes e inovadoras que podem ser aplicadas aqui.
12. Entendendo e compartilhando as peculiaridades de cada Cliente.
13. Apoiando outros profissionais Elumini na busca das melhores soluções.
14. Compartilhando questões trazidas por nossos profissionais em Clientes com objetivo de buscar a melhor solução.
15. Ouvindo sempre nossos Clientes.
16. Compartilhando com a equipe comercial e seu gestor as impressões de nossos Clientes.
17. Disseminando no mercado os nossos diferenciais.
18. Divulgando conquistas importantes da organização como a posição de destaque na lista das Melhores Empresas para Trabalhar do Rio de Janeiro e na lista das Melhores Empresas para Trabalhar de TI e Telecom.
19. Mantendo seu líder informado sempre que surgirem questões que possam interferir no bom andamento do processo.
20. Atendendo ao ramal de seus colegas caso estejam ausentes e tratando as questões que estiverem ao seu alcance.
21. Ouvindo os profissionais em Clientes sobre suas opiniões e idéias.
22. Estimulando a participação de todos os profissionais nos concursos promovidos pela empresa.
23. Buscando e trazendo para a Elumini possibilidades em novos Clientes.
24. Conversando com novos profissionais sobre a empresa e ajudando-os a se ambientar e formar uma boa imagem a respeito da Elumini.
25. Apoiando o processo de integração de novos profissionais: aproximando-se cordialmente, procurando conhecê-lo, conversando.
26. Mostrando aos outros profissionais de TI que a Elumini pode e deve ser um local almejado para se trabalhar.
27. Realizando o seu trabalho, seja ele qual for, de forma dedicada e apaixonada.
28. Esclarecendo possíveis duvidas a respeito dos processos da empresa.
29. Estimulando as visitas de profissionais Elumini ao nosso escritório.
30. Oferecendo apoio a seus colegas sempre que achar necessário.
31. Buscando sempre novas formas de gerar oportunidades para o negócio.
32. Acompanhando de forma dedicada as oportunidades geradas.
33. Divulgando as ações da Elumini voltadas para o bem-estar e qualidade de vida.
34. Ajudando a disseminar as práticas de Treinamento e Desenvolvimento da Elumini para os demais colaboradores.
35. Divulgando a marca da Elumini.
36. Inovando.
37. Tendo sempre em mente que o foco é a satisfação do Cliente.
38. Acreditando que podemos sempre mais.
39. Oferecendo feedbacks construtivos aos seus pares.
40. Reconhecendo e motivando seu colega de trabalho quando ele realizar um bom trabalho.
41. Sendo pró-ativo.
42. Trocando conhecimento com outros profissionais Elumini.
43. Apoiando o sucesso de outros profissionais Elumini.
44. Buscando respostas rápidas dos Clientes no que diz respeito ao desenvolvimento das oportunidades.
45. Colaborando para preenchimento eficiente das vagas em aberto.
46. Ouvindo atentamente opiniões e ideias e pensando a melhor forma de adequá-las ao negócio sempre que considerá-las relevantes.
47. Trabalhando para que os entraves aos processos sejam superados de forma independente, simples e rápida.
48. Ajudando os profissionais que estão no Cliente a identificarem o canal mais indicado para cada tipo de necessidade: Ouvidoria, RH, Gestor.
49. Buscando solucionar problemas ou levando-os imediatamente a quem pode resolvê-los.
50. Lembrando-se de que, com dedicação e trabalho, podemos chegar onde quisermos.
51. Orgulhando-se de onde já chegamos e compartilhando este sentimento com os outros a sua volta.
52. Fazendo com que profissionais que atuam em Clientes, ao visitarem a Elumini, sintam-se em casa.
53. Sendo persistentes na realização de um bom trabalho.
54. Contribuindo para que o processo de Gestão de Desempenho seja aplicado de forma eficiente.
55. Convocando profissionais a participarem dos nossos Workshops.
56. Incentivando a participação de nossos profissionais em nossas pesquisas de satisfação.
57. Assumindo riscos sempre que identificar uma grande oportunidade.
58. Priorizando as tarefas realmente importantes.
59. Mantendo sua mente flexível e aberta às mudanças.
60. Trabalhando pela mudança ciente de que você pode fazer a diferença.
61. Transformando dificuldades em oportunidades.
62. Participando das reuniões de forma construtiva e agregadora.
63. Avaliando os problemas que ocorrem ao longo da operação e trazendo-os para discussão.
64. Mantendo a confiança na capacidade que cada um tem de vencer desafios.
65. Atuando sempre que possível como canal de comu,nicação entre a Elumini e o profissional.
66. Solucionando, sempre que possível, questões relacionadas às necessidades de profissionais para atuação no ambiente do Cliente.
67. Cuidando do fornecimento de materiais e equipamentos necessários à prestação do serviço de forma eficiente.
68. Apoiando o fortalecimento da relação com a Elumini, independente de relações hierárquicas.
69. Buscando um relacionamento de empatia com os profissionais Elumini.
70. Aprendendo as regras, políticas e processos do ambiente do Cliente.
71. Preocupando-se em garantir a continuidade da prestação do serviço e combater eventuais entraves provocados por questões burocráticas.
72. Respeitando os processos e políticas do Cliente.
73. Visitando os profissionais Elumini em Clientes regularmente.
74. Verificando as condições de trabalho do profissional.
75. Colhendo as impressões do profissional sobre o trabalho e novas oportunidades.
76. Indicando questões operacionais que precisam ser solucionadas.
77. Fornecendo, sempre que possível, as orientações sobre questões formuladas pelos profissionais.
78. Recebendo e fornecendo informações de forma simples e rápida sobre o andamento de demandas enviadas por profissionais.
79. Orientando profissionais sobre as políticas da Elumini, nossos programas e serviços.
80. Demandando o reforço de comunicações institucionais sempre que julgar necessário.
81. Entendendo a capacidade de transformar-se como uma das competências fundamentais para o sucesso das pessoas e das organizações nos dias de hoje.
82. Tentando conhecer o mercado e as expectativas dos profissionais de TI.
83. Conquistando a preferência de Clientes e profissionais.
84. Trabalhando para surpreender o mercado com uma oferta inovadora e em sintonia com sua evolução.
85. Contribuindo para a re-inclusão de veteranos e para o início da carreira de novos profissionais.
86. Analisando e buscando melhorar resultados e indicadores.
87. Apoiando na orientação dos papéis e responsabilidades sempre que julgar necessário.
88. Identificando, tratando ou redirecionando questões que ameaçam a operação.
89. Evitando despesas desnecessárias e zelando pelo orçamento.
90. Tratando questões relacionadas ao funcionamento do Sistema Outsourcing de Profissionais e sua evolução.
91. Envolvendo-se com questões referentes ao Outsourcing de Profissionais independentemente de sua área de atuação.
92. Buscando cada vez mais uma presença ostensiva e constante no Cliente.
93. Agilizando e oferecendo maior assertividade ao processo de recrutamento e seleção de novos profissionais para que o resultado seja um time vencedor.
94. Entendendo que profissionais e Clientes satisfeitos são aliados.
95. Apoiando a ampliação de nossa força de venda.
96. Cuidando com atenção e agilidade das questões referentes ao pagamento dos profissionais.
97. Fornecendo conhecimento técnico às equipes de execução ou ao profissional em Cliente.
98. Cuidando das demandas dos profissionais e de sua inclusão na Elumini de forma eficiente.
99. Cuidando das demandas dos Clientes e negociando de forma positiva as questões em torno do contrato.
100. Zelando pelo profissional, por seu desempenho e satisfação.
101. Mantendo os acessos dos profissionais ao ambiente digital da Elumini.
102. Contribuindo incessantemente para a integração dos profissionais Elumini.
103. Compartilhando a Missão, a Visão e os Valores da empresa.
104. Lembrando constantemente que a operação é estabelecida sobre diversos processos inter-relacionados, com os quais somos comprometidos.
105. Reforçando o espírito de colaboração.
106. Participando de forma efetiva em tudo o que diz respeito à organização.
107. Lembrando sempre a seus colegas os pontos positivos de se trabalhar na Elumini.
108. Mantendo em mente que a Elumini não mede esforços quando se trata do bem estar de seus colaboradores.
109. Lembrando que a Elumini tem práticas diferenciadas de outras consultorias, cuidando para que seus compromissos sejam impreterivelmente cumpridos dentro dos prazos estabelecidos.
110. Motivando aqueles que porventura pareçam distanciar-se da conduta esperada.
111. Lembrando que não é preciso ninguém além de você mesmo para realizar bem o seu trabalho.
112. Sorrindo.
113. Trabalhando pelo bem-estar da equipe como um todo.
114. Lembrando que a Elumini, além de pensar em seus profissionais, sempre que possível envolve seus familiares.
115. Entendendo como funciona o Outsourcing de Profissionais Elumini e disseminando no mercado os nossos diferenciais.
116. Lembrando que nosso ambiente de trabalho é um diferencial que faz parte da história da Elumini.
117. Extraindo da tecnologia da informação tudo o que for possível para gerar resultados ao negócio.
118. Lembrando que nossa forma de trabalhar é usar tecnologia com sabedoria.
119. Lembrando que na edição de 2012 do Great Place to Work – TI & Telecom, no quesito qualidade de vida, alcançamos posição de destaque.
120. Disseminando no mercado nossos diferenciais.
121. Utilizando a ouvidoria sempre que julgar necessário.
122. Ajudando a transformar a tecnologia em resultados para os negócios dos nossos Clientes e para a Elumini.
123. Promovendo um ambiente de trabalho harmonioso, sustentado pela prática dos nossos Valores.
124. Utilizando racionalmente os recursos derivados da natureza.
125. Trabalhando para que nossos Clientes admirem-nos pela credibilidade de nossas soluções.
126. Trabalhando para colocar a Elumini entre as 100 empresas de tecnologia mais rentáveis do Brasil.
127. Prezando sempre pela ética, honestidade e respeito.
128. Respeitando as pessoas e o meio ambiente.
129. Sentindo-se diariamente co-responsável pelos resultados.
130. Estando completamente envolvido com o retorno esperado por nossos Clientes e nossa empresa.
131. Atuando com agilidade e coragem.
132. Orgulhando-se por inovar.
133. Lembrando que a transparência é fundamental para o desenvolvimento do negócio.
134. Compartilhando as informações e percepções de forma construtiva, aberta e oportuna.
135. Acompanhando os indicadores no Painel Eletrônico sempre que estiver no escritório do Rio de Janeiro.
136. Buscando soluções que aumentem a eficiência operacional.
137. Lembrando que a Elumini nasceu para atender de forma única os seus Clientes e com isto criou diferenciais que devem ser reconhecidos pelo mercado.
138. Lembrando que a empresa tem um Sistema de Gestão da Qualidade certificado ISO 9001.
139. Fazendo o possível para garantir ao Cliente a assertividade na escolha dos candidatos.
140. Lembrando que somos focados em gerar resultado positivo tanto para o negócio quanto para os candidatos às oportunidades de trabalho.
141. Contribuindo para ampliar os mais de 10 mil currículos de especialistas cadastrados em nossa base própria.
142. Estando aberto para ouvir críticas construtivas e receber novas idéias.
143. Lembrando que temos a agilidade e qualidade que só quem conhece tão bem o mercado e a necessidade dos Clientes pode garantir.
144. Lembrando que contamos com uma equipe para acompanhar nossos profissionais no ambiente do Cliente.
145. Ajudando a divulgar nossas ações voltadas para a retenção de talentos.
146. Fazendo uso racional de recursos como papel, água, luz e o que mais for possível para evitar desperdícios e garantir a sustentabilidade.
147. Desligando sua máquina e apagando as luzes ao sair.
148. Conscientizando seus colegas da importância do uso racional dos recursos para a sustentabilidade.
149. Compartilhando noticias e matérias onde a empresa ou um de nossos profissionais aparecem.
150. Cuidando para manter o ambiente o mais agradável possível.
151. Facilitando sempre que possível a vida de profissionais que trabalham no ambiente dos Clientes.
152. Trabalhando para conquistar a confiança de Clientes e prospects.
153. Apoiando a formação de uma imagem positiva da organização.
154. Reprimindo ações tendenciosas ou que sugiram falta de ética.
155. Agindo sempre de acordo com os Valores da empresa.
156. Sendo pró-ativo sempre que a solução de alguma questão estiver ao seu alcance.
157. Entendendo que somos uma equipe e que a realização do trabalho é importante para que seu colega dê continuidade à parte que lhe cabe.
158. Cuidando para manter um excelente clima de trabalho.
159. Acreditando que só um profissional apaixonado pelo que faz pode oferecer o seu melhor nas soluções que desenvolve.
160. Orgulhando-se e disseminando as conquistas da empresa como se fossem suas próprias conquistas.
161. Apoiando as atividades do Elo Social e incentivando o envolvimento de todos os profissionais.
162. Conhecendo e propagando nossos casos de sucesso.
163. Trabalhando para que cada vez mais nos tornemos um parceiro estratégico pelo alto desempenho e valor de nossas soluções para os Clientes.
164. Buscando sempre os melhores profissionais.
165. Trabalhando por resultados e evitando perder tempo com o que não nos levará a nossos objetivos.
166. Gerenciando custos para incrementar os investimentos.
167. Pensando simples para ser ágil.
168. Empreendendo sempre.
169. Dividindo seu conhecimento para multiplicar a performance.
170. Tomando decisões sempre baseadas na ética.
171. Conhecendo e divulgando as nossas soluções.
172. Vestindo a camisa da empresa em diferentes situações.
173. Valorizando as pessoas e as equipes.
174. Ficando atento a novas oportunidades comerciais.
175. Ajudando a divulgar novas oportunidades da Elumini.
176. Contribuindo de forma a manter as equipes engajadas.
177. Planejando o seu dia e agindo.
178. Colocando, caso existam, seu trabalhos atrasados em dia.
179. Cuidando dos problemas enquanto são pequenos, antes que cresçam e consumam muito mais tempo.
180. Minimizando interrupções desnecessárias e tornando-se assim mais produtivo.
181. Criando o hábito de desejar sucesso a todos.
182. Utilizando cada vez mais a tecnologia como aliada.
183. Buscando sempre superar as expectativas de seus líderes e de nossos Clientes.
184. Lembrando que somos uma equipe que vai muito além das paredes do escritório.
185. Buscando sempre o auto-desenvolvimento. 186. Comprometendo-se sempre com os resultados do seu trabalho.
187. Atuando com agilidade e coragem.
188. Orgulhando-se por inovar.
189. Agindo com transparência.
190. Encarando qualquer desafio como uma oportunidade de crescimento.
191. Estabelecendo conexões de forma inteligente.
192. Questionando o senso comum em busca de idéias inovadoras.
193. Exercitando a capacidade de escutar sem “pré-conceitos”.
194. Construindo a conexão entre as demandas do profissional e as da empresa através do engajamento.
195. Percebendo-se como parte do todo e tendo o orgulho de pertencer.
196. Superando os obstáculos e celebrando as conquistas em comum.
197. Comprometendo-se com os objetivos do grupo.
198. Fazendo diferente sempre que algo precisar ser mudado.
199. Estando sempre aberto e acessível para que as pessoas possam perguntar, sugerir e expressar suas críticas.
200. Incentivando idéias e sugestões.
201. Lembrando que colaboração gera colaboração.
202. Contribuindo com a organização e suas metas.
203. Mantendo viva a cultura da empresa e seus Valores.
204. Lembrando que o sucesso da empresa está diretamente ligado à seleção acertada dos integrantes do time.
205. Gostando de tecnologia.
206. Lembrando que você contribui diariamente com os resultados da empresa.
207. Interessando-se pelo bem estar de seus colegas.
208. Trabalhando para manter o ambiente agradável favorecendo a aproximação e a integração.
209. Identificando potenciais.
210. Buscando sempre a melhor forma de desenvolver cada uma de suas atividades.
211. Contribuindo para tornar esta uma empresa desejada por outros profissionais.
212. Contribuindo com um ambiente onde prevaleça a confiança.
213. Pensando positivo e trabalhando duro você já está ajudando muito.

Conheça os Workshops do Programação de Carreira 2013 deste mês

No mês de MARÇO acontecerão três workshops do ProgramAção de Carreira, uma iniciativa da área de RH voltada para todos os Profissionais Elumini. Abaixo estão a agenda e o conteúdo dos encontros.

Arquitetura da Informação e Mobilidade

Data: 21/03 - Horário: 9h às 11h - RJ
Facilitador: Rômulo Marques

Conteúdo:
•         Mercado de Dispositivos Móveis
•         Responsive Design
•         Progressive Enhancement
•         Pontos-chave
•         Web x Sistemas
•         Prototipação e Navegação
•         Tecnologias envolvidas

Formulários inteligentes com ADOBE Livecycle 

Data: 26/03 - Horário: 9h às 11h - RJ
Facilitador: Marcelo Fiorito

Conteúdo:
•         Introdução: LCES3
•         Formulários Inteligentes
•         Integração com ECM: Filenet P8
•         Caso de Uso: Bradesco Seguros
•         Fontes/Bibliografia

Prince2 Overview

Data: 28/03 - Horário: 9h às 11h - RJ
Facilitador: Claudia Sales

Conteúdo:
•         O PRINCE2 (Conceito e Origem)
•         Estrutura PRINCE2
•         Princípios
•         Processos
•         Temas
•         O Framework PRINCE2
•         Benefícios da Utilização do PRINCE2

Para participar, inscreva-se através do email treinamento@elumini.com.br ou do telefone 21 3861-2731. Não perca tempo, as vagas são limitadas.

Os profissionais de São Paulo poderão participar via web conference dos workshops do Rio e vice-versa.

Elumini e você. Conectados para o seu desenvolvimento profissional.

Elumini no Circuito Athenas 2013: Uma equipe talentosa vence qualquer desafio

Venha fazer parte da Equipe Elumini na I Etapa do Circuito Athenas 2013! A Elumini irá cuidar da inscrição de seus profissionais e ainda arcará parte do valor. As inscrições poderão ser feitas até o dia 15/03. Basta enviar um e-mail para rh@elumini.com.br com a distância escolhida (5 ou 10km) e o tamanho de sua camisa. Aguardem.

Em breve o Circuito acontecerá em São Paulo. Aguardem!

 Para mais informações entre em contato com o RH.

Aniversariantes de Fevereiro

No mês da folia a festa de aniversariantes foi bastante animada! Os colaboradores da Elumini comemoraram juntos ainda no clima do mês mais divertido do ano.

Parabéns aos aniversariantes!

Vida Saudável

Manter a saúde em dia no meio a correria de trabalho pode não ser tarefa fácil. Principalmente, para aqueles que, como a maioria, trabalha sentado durante o dia. Essa falta de movimento vai gerando uma estagnação, a energia fica estancada e com o tempo isso pode gerar aumento de peso e até sedentarismo. Mas como é que conseguimos driblar a nossa rotina pra não acumular aquele peso extra que tanto nos tira a auto-estima e a motivação?!


Clique aqui e leia na íntegra a matéria da revista Você S/A com dicas simples para mantermos nossa saúde equilibrada e em dia!