sexta-feira, 29 de junho de 2012

Festa dos aniversariantes de Junho


Neste mês, inspirados pelo clima de arraiá, a comemoração dos aniversariantes da Elumini, nos escritórios do RJ e de SP, foi uma verdadeira festa junina! O cardápio e músicas típicas animaram a celebração que foi um grande sucesso.

Clique aqui para ver as fotos na página da Elumini no facebook!

Lembrando que todos são convidados a fazer parte desta festa que acontece toda última quinta-feira do mês.

Parabéns aos aniversariantes!

quinta-feira, 28 de junho de 2012

Greenpeace lista empresas de TI que usam energia suja


Uma pesquisa divulgada pelo Greenpeace mostra que, muitas vezes, os servidores em nuvem mantidos por gigantes do TI são supridos por fontes sujas ou não renováveis. É o caso da Apple, Microsoft e Amazon, aponta o levantamento. O relatório "How clean is your cloud?" indica que mais da metade da energia que alimenta a nuvem da Apple tem origem em fontes sujas, principalmente o carvão, grande emissor de gases causadores do efeitos estufa.

A Apple reagiu afirmando que o seu datacenter na Carolina do Norte, o maior da empresa, está passando por reformas para em breve funcionar 60% movido por fontes renováveis, que incluem uma fazenda solar e uma instalação de células de combustível, segundo o seu porta-voz, Kristin Huguet.

Amazon e da Microsoft também deixam a desejar na avaliação da ONG, já que menos de 15% da energia usada pelas duas tem origem renovável e limpa. De acordo com o estudo, quase um terço da demanda da multinacional de comércio eletrônico é suprida pela energia nuclear.

FACEBOOK, GOOGLE E YAHOO: bons exemplos

Para o Greenpeace, algumas gigantes do TI dão bom exemplo ao priorizar medidas para alimentar seus servidores com energia limpa, melhorando assim a perspectiva de um futuro mais verde para o setor. Hoje, a energia limpa e renovável responde por 56% da demanda do Yahoo e 39,4% do Google. 

Enquanto o Facebook, criticado ano passado por não parecer demonstrar interesse nas fontes de energia verde, vem realizando esforços reais e transparentes para ter servidores mais amigos do meio ambiente, diz a ONG. A empresa de Mark Zuckerberg usa 36% de energia limpa e está construindo um novo centro de dados na Suécia totalmente alimentado por fontes renováveis.

(Fonte: Planeta Sustentável)

quarta-feira, 27 de junho de 2012

Equipe de consultores consolida parceria com IBM

Na semana passada, a equipe de Consultoria da Elumini conquistou importantes certificações para consolidar a nossa parceria com a IBM. Ao todo foram seis certificações nas brands Cognos, Websphere BPM e FileNet.


A Diretoria se juntou à nossa equipe de consultores para celebrar mais esta conquista.

Parabéns a toda equipe! 


Cloud: A melhor forma de deixar seus arquivos nas nuvens

Com essa nova forma de armazenamento é possível acessar seus documentos onde quer que você esteja. Por isso a alusão às nuvens: elas estão em qualquer lugar! E, alem da versatilidade de poder utilizá-los tanto no computador quanto no smartphone ou tablet, eles são gratuitos.

Mas para isso é preciso se cadastrar no site das empresas que fornecem esse serviço e, em alguns casos, pode ser necessário fazer o download do programa.

A PROTESTE, uma ONG em defesa do consumidor, analisou as funcionalidades gratuitas de alguns destes programas e chegou a algumas conclusões que poderão ajudá-lo a escolher o seu. Foram avaliados: capacidade de armazenamento, sincronização de documentos, compatibilidade e facilidade de uso.

A capacidade de armazenamento dos aplicativos gira em torno de 5GB. Um destaque é o Microsoft Skydrive, que tem capacidade de 25GB. Já o Dropbox oferece 250MB a mais para cada amigo que aceite o seu convite para utilizar o serviço. Mas se for preciso, todos oferecem a possibilidade se comprar mais espaço. Quanto à sincronização dos documentos, o Dropbox destaca-se pela facilidade e simplicidade.

Segundo a ONG, o ranking é o seguinte:

1. DROPBOX
2. SUGARSYNC
3. GOOGLE DRIVE
4. ICLOUD
5. MINUS
6. UBUNTU ONE
7. EVERNOTE
8. MICROSOFT SKYDRIVE
9. AMAZON CLOUD DRIVE

terça-feira, 26 de junho de 2012

Bom senso nas Redes Sociais


De acordo com o site Social Bakers, que monitora mídias sociais, o Brasil já é o segundo país com mais usuários no Facebook. Mas, para fazer parte desta rede social e das outras existentes, é preciso ter sabedoria. Seguem algumas dicas:

§         Ao dar sua opinião sobre qualquer assunto, esteja certo de que não estará cometendo algum delito, como comentários preconceituosos.

§         Não fale mal de seu trabalho nem elogie empresas concorrentes da que você atua.

§         Sempre pense nas conseqüências de seus posts antes de publicá-los.

(Fonte: Revista Proteste)

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Maneiras de deixar seu cérebro em forma para a vida toda

Luigi Ferrucci, PhD e diretor do Baltimore Longitudinal Study of Aging, aponta que a maioria de nós não necessariamente sofrerá as doenças da mente associadas ao enve­lhecimento, como Alzheimer. Segundo ele, “você pode perder algum vocabulário ou ter uma memória menos perfeita, mas verá melhora em habilidades como combinar palavras e ideias di­vergentes e criar novos conceitos”. Isso acontece porque certas áreas do cérebro encolhem à medida que envelhecemos enquanto outras (muitas vezes adjacentes) crescem, de acordo com a última pesquisa.

De acordo com o especialista, você pode manter a sua mente com bom desempenho seguindo passos simples:.

Deixe o sol entrar
A Vitamina D não ajuda só a metabolizar cálcio e manter os ossos fortes: pesquisas que sugerem que é também essencial para a função cognitiva vêm tomando corpo. Segundo um estudo feito em 2007 pela Unifesp a pedido do fabricante do suplemento Centrum, a farmacêutica Wyeth, 99% dos brasileiros não absorvem o total necessário de vitamina D. Para assegurar-se de que você obtém o suficiente, passe um tempo ao ar livre (sem ser nos horários de pico do sol) sem protetor solar.

Faça novos amigos
Encontros interessantes com outras pessoas – como dançar, viajar e fazer trabalhos voluntários – diminuem os riscos de demência. Ferrucci cita um estudo no New England Journal of Medicine que sugere que atividades sociais estimulam áreas do cérebro que podem eventualmente compensar outras áreas que começam a atrofiar com a idade.

Pense positivo
Pensamento negativo não é ruim apenas para o seu humor, mas para o cérebro também. Raiva crônica, ódio e ressentimentos produzem estresse, fazendo que as suprarrenais liberem cortisol, explica o psicólogo PhD Jeffrey M. Greeson. Com o tempo, altos índices de cortisol encolhem o hipocampo (a área do cérebro associada a memória e emoções) e causam cada vez mais pensamentos negativos.

Aumente a B12
Estudos comprovam que a deficiência da vitamina B12 está relacionada à perda de memória. A maneira mais fácil de obter essa vitamina é comendo ovos, laticínios e carne, mas se você é vegano, pode obter B12 em alimentos fermentados como missô, kimchi ou picles feitos em casa.

Medite
Pesquisas têm mostrado repetidamente que meditar regularmente pode manter sua mente ágil e clara. Segundo Greeson, que recentemente analisou 52 estudos para um artigo na revista científica Complementary Health Practice Review, pessoas que praticam meditação mostram atividades melhores em áreas do cérebro associadas a atenção e concentração. Suas mentes são mais ágeis, sua habilidade de concentrar e memorizar é mais forte e elas têm um sentido de bem-estar maior do que pessoas que não praticam meditação.

Mexa-se
Exercícios regulares são a principal arma contra o enfraquecimento cognitivo, diz Ferrucci. Um estudo de 2011 sugere que o hipocampo, que tipicamente começa a encolher no cérebro entre 55 e 60 anos, pode aumentar de volume significativamente nas pessoas que caminham por apenas 40 minutos por dia, três vezes por semana, assim aumentando a memória.

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Project Management Book Club


Outro dia falamos sobre isso em nossa página do Facebook , mas consideramos a proposta do site tão interessante que vale desdobrar o assunto em nosso blog também para futuros acessos.

Já se pegou lendo um livro e pensando no quando você gostaria de bater um papo com o seu autor?

Project Management Book Club, ou PM Book Club, é uma comunidade voltada para gerenciamento de projetos que se propõe a resolver esse problema, criando um local onde o autor do livro e os leitores do mundo inteiro podem interagir.

Mas o site não para por aí. Além de proporcionar esta interessante interação, no PM Book Club os interessados também podem tirar dúvidas e fazer networking.


quinta-feira, 21 de junho de 2012

Da Vinci e a Inovação



Vivemos em um mundo cada vez mais conectado, no qual conceitos que não parecem estar relacionados, na verdade cada vez mais estão. Essa não é a primeira vez que vemos uma convergência desse tipo. Na Renascença, Leonardo da Vinci foi o exemplar mais ilustre de quando artistas, cientistas e comerciantes entraram juntos na interseção e produziram uma das mais criativas explosões de arte, cultura e ciência da Europa.

No livro “The Innovator’s DNA”, lançado no final do ano passado, o professor Clayton Christensen, apresenta um estudo colaborativo de oito anos no qual buscou descobrir as origens de negócios inovadores. Ao entrevistar mais de uma centena de inventores de produtos e serviços inovadores, fundadores e CEOs de empresas construídas sobre estes pilares, Christensen identificou 5 habilidades que distinguiam empresários e executivos inovadores de gerentes comuns e a primeira delas é estabelecer de forma inteligente estas taos conexões.

- Estabelecer conexões: Identificar conexões entre campos de conhecimento diferentes e independentes para gerar novas ideias e solucionar problemas e questões empresariais, significa entender que diferentes culturas, domínios e disciplinas podem fluir para um ponto em comum, criando uma multiplicidade de ideias extraordinárias;

- Questionamento constante: Como prega a propaganda do canal Futura: “O que move o mundo para frente são as perguntas e não as respostas”. Inovadores estão sempre questionando o senso comum, afinal de contas, ideias disruptivas não nascem a partir de ideias medianas;

- Poder de observação: A maioria das pessoas só apresenta necessidades a partir daquilo que conseguem enxergar, baseando-se no referencial que já têm. Inovadores enxergam necessidades não articuladas, alcançam necessidades e comportamentos de forma conceitual;

- Networking: Conhecer pessoas diferentes e com perspectivas diferentes ajuda a potencializar a habilidade de conectar campos de conhecimento diferentes e independentes. Para isso você precisará exercitar sua humildade e sua capacidade de escutar sem pré-conceitos;

- Experimentação: É importante criar um ambiente de experimentação onde os erros possam ser controlados e, principalmente, utilizados como instrumento pedagógico na busca por novas respostas. Cada experimento gera uma nova resposta ou um novo comportamento do sistema que deve ser constantemente avaliado.

Estas são características identificadas de forma individual, mas só funcionam quando sabemos explorar a coletividade das ideias e entendemos que empresas são, na verdade, redes sociais que se formam para atingir uma missão e visão de negócios definidos.

(Fonte: HSM)




quarta-feira, 20 de junho de 2012

Como descartar corretamente seu lixo eletrônico – CDs, DVDs, pilhas, baterias, computadores


O termo lixo eletrônico, ou e-lixo, abarca uma grande variedade de resíduos. É considerado lixo eletrônico todo equipamento que possua circuitos eletrônicos ou precise deles para funcionar e que não está sendo mais utilizado. Exemplos:




• computadores, desktops, notebooks, netbooks
 impressoras, teclados, mouses, caixas de som
 placas de rede, pentes de memória, HDs
 celulares, pagers, equipamentos de telefonia
 câmeras fotográficas, players de música
 televisores, refrigeradores
 brinquedos, calculadoras
 CDs, DVDs, disquetes




Estes são materiais que não devem ser descartados no lixo comum por conterem substâncias tóxicas como manganês, bário e chumbo que podem contaminar solo e água, por isso trazemos algumas dicas e boas notícias.

Centro de descarte e reuso da USP

Quem mora na grande São Paulo não tem mais desculpa para descartar o lixo eletrônico em qualquer lugar. O Centro de Descarte e Reuso de Resíduos de Informática (Cedir) da USP aceita o lixo eletroeletrônico da população externa à Universidade. Basta ligar para 3091-6454, 3091-6455 ou 3091-6456 ou mandar um email para  consulta@usp.br e agendar a entrega.

E-lixo maps

Uma parceria da Secretaria do Meio Ambiente do Estado de São Paulo com o Instituto Sergio Motta criou um mashup onde os moradores da capital paulista podem ver quais são os pontos de coleta de lixo eletrônico mais próximos de sua residência. E só inserir o CEP no site e-lixo maps e os locais de coleta cadastrados são apontados no Google Maps. Quem tiver um estabelecimento que recebe resíduos eletrônicos pode se cadastrar e ficar visível nas buscas.

Mais 10 lugares para descartar seu e-lixo

1) Centro Empresarial para Reciclagem (Cempre): localize endereços para reciclagem de eletroeletrônicos no Rio de Janeiro e em outras cidades do Brasil. 

2) HP: a empresa incentiva o descarte de equipamentos antigos e obsoletos da marca através de seu Programa de Reciclagem.

3) Sony: para descartar pilhas e baterias usadas Sony, procure um de seus postos de serviço autorizado ou uma das lojas Sony Style.

4) Dell: a empresa oferece a opção de reciclagem aos donos de computadores da marca. Basta agendar, através do site da marca, a coleta do produto na sua residência. 

5) Philips: O Programa Ciclo Sustentável Philips disponibiliza postos de coleta para produtos eletroeletrônicos e eletrodomésticos da marca, destinando-s à reciclagem. 

6) Motorola: a empresa aceita celulares e acessórios de todas as marcas para encaminhar à reciclagem. Entre em contato através do e-mail recycling@motorola.com ou acesse o site da marca para localizar a assistência técnica autorizada mais próxima.

7) Nokia: a empresa garante que até 80% de um aparelho celular da marca pode ser reciclado. Conheça os pontos de coleta no site da marca.

8) Canon: descarte máquinas fotográficas, aparelhos de fax, impressoras e copiadoras nas assistências técnicas autorizadas.

9) Carrefour: as unidades do supermercado no Rio estão preparadas para receber baterias e pilhas. Quanto ao descarte de geladeiras, notebooks, celulares e outros eletroeletrônicos, a rede oferece um serviço em parceria com a empresa Descarte Certo, que recolhe o bem de consumo em domicílio e faz o descarte corretamente, separando as peças tóxicas das recicláveis.

10) ONG PC Vida: recolhe computadores e notebooks em domicílio, gratuitamente.

Fonte: Estadão e Veja Rio

terça-feira, 19 de junho de 2012

PILATES: O BeHappy tem novidades!




Além de Ginástica Laboral, Shiatsu e TRX, agora os profissionais Elumini também poderão praticar exercícos de Pilates no escritório do Rio de Janeiro.

A partir do dia 25/06, o BeHappy incluirá em sua programação o Pilates solo.

Os exercícios de solo desenvolvem a força, flexibilidade e capacidade proprioceptiva. Os movimentos do Pilates Solo trabalham o corpo em diferentes graus de dificuldade, dentro da capacidade de cada um, considerando sempre a importância da respiração na execução de cada movimento.

E para comemorar esta novidade, convidamos o fisioterapeuta e especialista na área esportiva, Pedro Paulo Andrade e o educador físico João Torres para um bate-papo sobre postura saudável, benefícios da ginástica laboral, TRX e Pilates, entre outros temas ligados à Fisioterapia do Trabalho.

Aproveite para tirar dúvidas, saber mais sobre saúde e como evitar problemas posturais mais comuns. Reserve seu lugar enviando um e-mail para rh@elumini.com.br.


segunda-feira, 18 de junho de 2012

Desempenho nota 10!


Arregace as mangas, estabeleça metas e tome medidas que o levem a atender às expectativas da equipe e, principalmente, do seu gestor direto. Assim, será mais fácil administrar sua carreira e, de quebra, receber elogios. Em artigo publicado no site de carreiras Glassdoor, o coach Todd Brockdorf, autor do livro ''Better than average: Excelling in a mediocre World'' dá dez sugestões para causar uma boa impressão.

Entenda as expectativas e tente superá-las
Faça perguntas para que não restem dúvidas sobre a tarefa que você tem em mãos e busque ir além do que o chefe pediu. "Saiba para quando o produto de seu trabalho é esperado e, assim, procure priorizar as tarefas. (..) entregue-o antes.'', aconselha Brockdorf. lembrando que isso deixa uma impressão positiva e duradoura.

Faça pequenos milagres acontecerem
''Torne-se conhecido como uma fonte confiável, que pode salvar um projeto", observa Brockdorf. Se você ultrapassa as metas e consegue solucionar problemas, certamente  irá se destacar e, quando as coisas ficarem difíceis, será lembrado como um líder em potencial.

Demonstre espírito de liderança
Liderança é sinônimo de assumir responsabilidades, seja por suas ações ou por sua inércia. E, o mais importante, por suas falhas. "Organize projetos, tenha iniciativa e sugira melhorias. Quando você assume a responsabilidade em sua área, isso faz a diferença para aquelas pessoas dentro da organização que tomam decisões sobre sua carreira'', diz o coach.

Network para todos os lados
Faça conexões com o máximo de pessoas possíveis. Caso precise de ajuda na empresa, poderá contar com uma rede de colegas dispostos, capazes e prontos a socorrê-lo. Certamente, você vai querer — e precisar — ativar sua rede de relacionamentos fora da empresa, mas não subestime a importância de manter laços fortes dentro da organização na qual trabalha.

Seja voluntário em projetos desafiadores
Brockdorf explica: "Se você está disposto a aceitar projetos que não são garantias de sucesso e consegue transformar essas oportunidades em vitórias, será reverenciado por seus pares e superiores." Um conselho importante: procure por tarefas onde possa desenvolver e mostrar seus pontos fortes, assim terá melhores chances de se sair bem.

Trabalhe onde você é necessário, e não onde acha que merece
Segundo  Brockdorf: ''Somos mais valorizados em projetos trabalhosos, mais complexos, trabalhando com pessoas desafiadoras, que demonstram ser uma grande promessa, e tentam melhorar processos ineficientes. Pense onde você pode fazer uma diferença significativa e corra para lá''.

Seja conhecido por alguma habilidade específica
Você pode ser o cara que sabe como acalmar um cliente, quem sempre consegue fechar um negócio importante. Ou, simplesmente, ser conhecido como aquele que coloca a máquina de xerox para funcionar.''Torne-se especialista em alguma coisa. Isso demonstra o seu valor para o escritório, para a empresa e para a equipe. A partir do momento que eles acham que é valioso, você deixa de ser apenas um número para a empresa", diz Brockdorf.

Seja presente
Quando seus colegas de trabalho pararem em sua estação de trabalho ou entrarem na sua sala, dê-lhes total atenção. As pessoas adoram contar com um bom ouvinte. Focar sua atenção nas pessoas que estão falando com você, certamente, vai causar boa impressão, diferenciando-o da maioria dos funcionários."Caso não seja um bom momento para uma conversa, seja sincero e educadamente peça para voltarem numa outra hora. Quando você dispensa atenção especial a seus seus colegas de trabalho, sua opinião, orientação e sabedoria serão mais valorizados", diz Brockdorf.

Transforme o tédio em tempo produtivo
Você tem que preencher de números uma planilha, precisa envelopar e enviar a correspondência de marketing direto? Faça o possível para transformar tarefas tediosas em uma oportunidade de aprendizado. Enquanto trabalha, aproveite para ouvir um podcast educativo ou ouça um audio-book referente à sua área. Alimente seu cérebro e transforme uma tarefa sem graça em algo produtivo.

Evite cometer erros
Caso não saiba a maneira correta de resolver uma situação ou cumprir uma tarefa, seja corajoso o suficiente para perguntar. ''Eu preferia que uma pessoa viesse tirar dúvidas comigo, do que ter que corrigir os erros depois'', conta Brockdorf. Erros acontecem, mas procure não ser conhecido na empresa como a pessoa responsável por eles.

sexta-feira, 15 de junho de 2012

Evite usar CDs e DVDs comuns



Em tempos de Rio + 20, quando todas as atenções se voltam para atitudes sustentáveis, achamos que vale o lembrete: Para armazenar seus arquivos, evite usar CDs e DVDs comuns. Embora sejam baratos e cumpram o seu papel, vale lembrar que cada CD demora cerca de 450 anos para se decompor. Mesmo incinerado causa transtornos como a maioria dos plásticos, causando chuva ácida. Por isso prefira mídias regraváveis, pendrives, HDs externos e, claro, arquivos em nuvem!

quinta-feira, 14 de junho de 2012

The free Dictionary



À primeira vista pode parecer mais um daqueles sites que ajudam a gente em tarefas simples do dia a dia, como traduzir do português para o inglês aquela palavra que há tempos não faz parte do nosso vocabulário. Mas o The Free Dictionary é muito mais que isso!

Além de dicionários disponíveis em inúmeras línguas como Espanhol, Francês, Italiano, Chinês, Português, Alemão e até Russo, o The Free Dictionary disponibiliza aplicativos gratuitos para celular, fóruns, ferramenta de pronúncia e até pequenas distrações para incentivar a prática diária.

Acesse, customize a sua página e pratique uma nova língua sempre!




quarta-feira, 13 de junho de 2012

COMPUTERWORLD e Instituto Great Place to Work já têm os nomes das empresas que estão no cobiçado ranking de TI


A COMPUTERWORLD, em parceria com o instituto Great Place to Work (GPTW), realiza pelo sétimo ano consecutivo o Prêmio “Melhores Empresas para Trabalhar em TI e Telecom”. Neste ano, 100 companhias  figuram na lista das melhores para se trabalhar no Brasil, mostrando a valorização e o interesse corporativo em avaliar suas práticas para captar e reter profissionais. A lista das 100 premiadas e os destaques serão anunciadas em evento no dia 25 de julho e publicadas na edição de julho da COMPUTERWORLD, que circula a partir do dia da premiação.

Em 2011, foram 95 empresas classificadas e as três primeiras empresas da lista foram, nessa ordem, Google, Radix e Acesso Digital. Além disso a IBM levou o prêmio de Melhor Empresa de TI e Telecom para a Mulher Trabalhar.

Para participar da seleção, as empresas devem ter acima de 50 funcionários e trabalhar com hardware, software ou serviços de Tecnologia da Informação ou Telecomunicações como sua atividade principal. Depois de inscrita, cada empresa recebe questionários que devem ser distribuidos por sorteio aos seus funcionários para responder livremente, sem interferência da gestão da companhia ou do RH. Os funcionários avaliam suas companhias por vários critérios, incluindo credibilidade, respeito, orgulho, imparcialidade e camaradagem.

A pesquisa abriga dois tipos de questionário. O Culture Audit® é direcionado ao departamento de Recursos Humanos (RH) da empresa, é aplicado à equipe de RH e tem por objetivo explicar as práticas culturais da empresa. É necessário ainda o envio de evidências dessas práticas como, por exemplo, documentos de comunicação. Ele tem peso de 33% na pesquisa.

O outro, o Trust Index®, é aplicado na base de funcionários [de todos os níveis e áreas], em amostragem representativa. É um questionário fechado com 58 afirmativas (62%), complementado por duas perguntas abertas (5%). Esse bloco total corresponde a 67%.

A preocupação com a integridade dos dados fornecidos é uma das bandeiras do GPTW, diz Ruy Shiozawa, CEO do Great Place to Work® Institute Brasil. "As empresas inscritas são asseguradas de que caso não sejam premiadas não terão seus dados publicados. Nosso cuidado com a confidencialidade é grande e o objetivo é expor as melhores práticas", diz. De acordo com Shiozawa, as participantes podem optar por realizar pesquisa com os funcionários online, em papel ou até mesmo um mix dessas duas opções. "O questionário em papel é depositado em urna lacrada para garantir a confidencialidade das respostas", ressalta.

A nota final da empresa é composta por Culture Audit® (33%), Trust Index® (62%) e comentários dos funcionários em duas questões abertas (5%). Ao final, é obtido um resultado para cada empresa e é necessário conquistar nota superior ao padrão internacional para ser considerada uma Melhor Empresa para Trabalhar e entrar na lista.

(Fonte: http://computerworld.uol.com.br/ )

terça-feira, 12 de junho de 2012

Deixe o sofá para trás


Para a Elumini, o bem-estar de seus profissionais é tão importante que o RH da empresa criou um programa especialmente para cuidar disso. Além das aulas de Ginástica Laboral, Shiatsu e TRX, organizamos uma equipe de corrida para a I Etapa do Circuito Athenas, no Rio e em São Paulo.

Só quem compareceu ao evento sabe o quanto foi agradável ter a companhia dos amigos naquela manhã para participar do circuito. Para quem não foi, fica a dica: 9 ótimos motivos para começar a praticar corrida.

1. Conquistar um corpo mais bonito e saudável
Os benefícios da prática regular de exercícios, aliada a uma dieta balanceada e hábitos saudáveis, são inúmeros e podem auxiliar tanto na perda de peso quanto no ganho de saúde e bem-estar.

2. Correr é fácil e prático! 
Para praticar é simples: basta um par de tênis, roupas leves e força de vontade. A corrida é uma atividade física que não exige aparelhos e, portanto, não tem um custo muito alto. Para quem está iniciando, vale estar com o check-up em dia e simplesmente começar.

3. Ter ótimas noites de sono! 
Correr melhora o sono diário e, consequentemente, ajuda a ter um dia mais produtivo. Uma pesquisa realizada pelo departamento de psicobiologia da Unifesp revelou que o número de praticantes de atividades físicas que se queixam de insônia é de apenas 27%, enquanto entre sedentários aumentam para 72,9%.

4. Combater doenças cardiovasculares
A corrida é grande aliada no combate às doenças do coração, principalmente por se tratar de uma atividade  que para obter energia primária utiliza o oxigênio. Dessa maneira, o sangue flui melhor e faz com que o sistema circulatório funcione totalmente, combatendo as doenças cardiovasculares e gerando bem-estar físico.

5. Combater a osteoporose
Não são só as alterações hormonais que podem causar a osteoporose. O sedentarismo, o tabagismo e também o alcoolismo são fatores preponderantes para o surgimento da doença. Por isso, adicionar a corrida ao seu dia a dia e adquirir um estilo de vida mais saudável ajuda na sua prevenção.

6. Ter orgulho de si próprio
A atividade física proporciona auto-superação e eleva muito a auto-estima. A sensação de cruzar uma linha de chegada, receber uma medalha independente de sua classificação, pode ser bom para sua auto-estima e ainda te dará muito orgulho.

7. Melhorar a imunidade e aumentar a resistência física
Muitos atletas que treinam debaixo de chuva e no inverno, com as mais baixas temperaturas, raramente ficam doentes. A corrida melhora o sistema imunológico. Mas vale lembrar que, para isso, a prática deve ser num volume adequado e sem exageros, senão os efeitos são contrários.

8. Esquecer dos problemas
A corrida pode servir como uma ótima “terapia”. Exercitar-se gera endorfina (neuro-hormônio liberado pelo organismo após a atividade física) que resulta em bem-estar altíssimo, aumentando a disposição e até aliviando algumas dores.

9. Ter novas experiências
Correr irá lhe dar oportunidades de conhecer pessoas e lugares novos. O esporte pode te proporcionar novos amigos e companheiros de corrida, além de mostrar um outro lado de certos locais, como aquela rua em que você correu pela primeira vez e que jamais será esquecida.


10. Cuidar-se mais
A corrida  é mais um daqueles esportes onde o seu maior adversário é você mesmo. Quem determina a distancia, a velocidade e os limites é unicamente você. Para isso é importante conhecer e respeitar sempre seu corpo e não ir além do que ele pode suportar. Cuidar de você é a melhor receita para ir cada vez mais longe!

(Fonte: http://o2porminuto.uol.com.br/ )

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Ótimos Motivos para Sorrir


Sorrir vai te deixar mais criativo…
Sorrir nos faz sentir bem o que também aumenta a nossa atenção e nossa capacidade de pensar holisticamente. Quando esta ideia foi testada por Johnson et ai. (2010), os resultados mostraram que os participantes que sorriam, tinham melhor desempenho em tarefas de atenção.


…mais atraente…
Mas só funciona se você olhar diretamente para outra pessoa. Um estudo da Universidade de Aberdeen, na Escócia, misturou elementos do rosto de várias mulheres e criou 4 novas imagens: mulher olhando para a câmera com sorriso ou sem; e outra mulher olhando para o lado sorrindo ou não. Resultado: as mulheres mais atraentes, segundo o ranking dos participantes, eram aquelas que olhavam para a foto e sorriam.

…e de bom humor.
Para melhorar seu humor, você precisa sorrir de verdade. A conclusão é de uma pesquisa da Universidade Estadual de Michigan, nos Estados Unidos. Avaliaram o desempenho e humor dos funcionários que distribuíam falsos sorrisos para os clientes e de outros que espalhavam sorrisos sinceros. Como era de se esperar, quem sorria de verdade era mais bem humorado. E trabalhava melhor.

Sorrir para desconhecidos faz bem!
Em um estudo da Universidade de Purdue, nos Estados Unidos, os pesquisadores pediram a 239 voluntários para passearem por um trecho movimentado da universidade. Pelo caminho, uma das pesquisadoras sorria aleatoriamente para alguns deles, olhava para os olhos de outros ou simplesmente lançava olhares distantes, como se não visse ninguém. Na sequência, os participantes preenchiam um questionário. Quem tinha recebido o sorriso da desconhecida se sentia mais conectado aos outros. Ou seja, menos solitários.



(fonte: Super Interessante)





sexta-feira, 8 de junho de 2012

10 coisas para se fazer TODOS OS DIAS


1 ) Ter contato com a natureza

2 ) Praticar exercícios

3 ) Ter a companhia da família e amigos

4 ) Expressar gratidão

5 ) Meditar

6 ) Dormir bem

7 ) Desafiar a si próprio

8 ) Gargalhar

9 ) Tocar alguém

10 ) Ser mais otimista e auto-confiante

(Fonte: http://www.bakadesuyo.com/what-10-things-should-you-do-every-day-to-imp)

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Dicas para Lideranças Inspiradoras


Conecte-se e colabore, não apenas comande e controle - O antigo sistema de 'comando e controle' para exercer o poder sobre as pessoas está sendo rapidamente substituído por “conectar e colaborar”, gerando mais interatividade entre as pessoas. É preciso ter uma conversa de mão dupla, saber ouvir, estar conectado com todos: funcionários, clientes e outras partes envolvidas nos negócios.

Inspire, não só motive ou obrigue - Há três formas de levar as pessoas a fazerem as coisas: motivação, coerção e inspiração. Os líderes precisam buscar formas de inspirar as pessoas a seu redor e basear-se menos na coerção ou mesmo na motivação, uma vez que as recompensas externas têm limitações, sobretudo em tempos de crise.

Atitude como ofensiva, e não como defensiva - Os treinadores mais bem sucedidos do mundo do esporte têm mostrado que atitude não é mais uma tática defensiva. Em vez disso, é vista agora como uma estratégia ofensiva, que os líderes inspiradores precisam implantar em todo o campo para criar condições para vencer e não apenas disputar uma partida. Atitude tornou-se uma poderosa fonte de vantagem competitiva e excelência.

Conquiste a confiança, antes de arriscar - Vivemos numa época em que a confiança é chave para uma estratégia de negócios vencedora. Mas o valor da confiança reside em encontrar maneiras de conquistar novos públicos e mantê-los fiéis à sua marca. A extensão da confiança é o fator que inspira as pessoas a assumirem os riscos, estímulo a inovação.

Contrate pelo caráter, não apenas pela habilidade - O filósofo grego Heráclito dizia: ''Caráter é destino''e é responsabilidade dos líderes contratar funcionários que, com seu caráter e criatividade, possam realizar o melhor trabalho possível. Valorize o potencial humano que tem em mãos. Ao inspirar seus funcionários a perseguirem um objetivo maior, um propósito significativo e que atinjam um valor sustentável real, os líderes podem ganhar significância, não apenas um sucesso de longo prazo.

(Fonte: Boa Chance - O Globo)

terça-feira, 5 de junho de 2012

A Tecnologia 3D e a Arte

Não importa o nível de desenvolvimento que atingimos, sempre haverá espaço para sermos surpreendidos. E a tecnologia tem contribuído de forma crucial para que isso aconteça. Sempre. Em todas as áreas.

Na arte, por exemplo, torna-se quase impossível não maravilhar-se com exemplos como este.

Em junho de 1937, Pablo Picasso pintou Guernica, um mural em memória aos acontecimentos de 27 de abril do mesmo ano, quando a Alemanha em apoio a seu aliado fascista, Francisco Franco,  bombardeou Guernica, uma pequena cidade situada na região norte do País Basco. Foi o primeiro bombardeio aéreo a civis na história. Após o bombardeio, o governo republicano do outro lado da Guerra Civil Espanhola encomendou a Picasso a criação do mural para exposição na Feira Mundial de 1937, em Paris.

Hoje Guernica está no Museu Reina Sofía, em Madri. Mas é possível fazer um tour virtual em 3D pela obra de arte. É uma nova e emocionante perspectiva.




segunda-feira, 4 de junho de 2012

ProgramAção de Carreira: Fique por dentro dos Workshops de Junho



Prepare-se! A agenda dos workshops do ProgramAção de Carreira para o mês de junho já está disponível. Se você é profissional Elumini e está no Rio ou em São Paulo, garanta logo a sua participação através do e-mail treinamento@elumini.com.br. As vagas são limitadas e as turmas são formadas por ordem de inscrição.
  
BPM - Levantamento e Análise de Processos (Rafael Faria do Espírito Santo)
14/06 • de 9h30 às 11h30
·         Introdução ao BPM
·         Objetivos do Levantamento e Análise de Processos
·         Técnicas de Levantamento: JAD, 5w2h
·         Diagramas: EPC, BPMN, Fluxogramas

PRINCE2 Overview (Cláudia Frugulhetti Sales)
22/06 • de 9h30 às 11h30
·       O PRINCE2 (Conceito e Origem)
·       Estrutura PRINCE2
·       Princípios
·       Processos
·       Temas
·       O Framework PRINCE2
·       Benefícios da Utilização do PRINCE2

SOA – Conceitos e Produtos (Marcelo Fiorito)
27/06 • de 9h30 às 11h30
·         Introdução
·         Conceitos
·         Aplicações de SOA
·         Produtos de Mercado
·         Considerações Finais