Para a Elumini, o bem-estar de seus profissionais é tão importante que o RH da empresa criou um programa especialmente para cuidar disso. Além das aulas de Ginástica Laboral, Shiatsu e TRX, organizamos uma equipe de corrida para a I Etapa do Circuito Athenas, no Rio e em São Paulo.
Só quem compareceu ao evento sabe o quanto foi agradável ter a companhia dos amigos naquela manhã para participar do circuito. Para quem não foi, fica a dica: 9 ótimos motivos para começar a praticar corrida.
1. Conquistar um corpo mais bonito e saudável
Os benefícios da prática regular de exercícios, aliada a uma dieta balanceada e hábitos saudáveis, são inúmeros e podem auxiliar tanto na perda de peso quanto no ganho de saúde e bem-estar.
2. Correr é fácil e prático!
Para praticar é simples: basta um par de tênis, roupas leves e força de vontade. A corrida é uma atividade física que não exige aparelhos e, portanto, não tem um custo muito alto. Para quem está iniciando, vale estar com o check-up em dia e simplesmente começar.
3. Ter ótimas noites de sono!
Correr melhora o sono diário e, consequentemente, ajuda a ter um dia mais produtivo. Uma pesquisa realizada pelo departamento de psicobiologia da Unifesp revelou que o número de praticantes de atividades físicas que se queixam de insônia é de apenas 27%, enquanto entre sedentários aumentam para 72,9%.
4. Combater doenças cardiovasculares
A corrida é grande aliada no combate às doenças do coração, principalmente por se tratar de uma atividade que para obter energia primária utiliza o oxigênio. Dessa maneira, o sangue flui melhor e faz com que o sistema circulatório funcione totalmente, combatendo as doenças cardiovasculares e gerando bem-estar físico.
5. Combater a osteoporose
Não são só as alterações hormonais que podem causar a osteoporose. O sedentarismo, o tabagismo e também o alcoolismo são fatores preponderantes para o surgimento da doença. Por isso, adicionar a corrida ao seu dia a dia e adquirir um estilo de vida mais saudável ajuda na sua prevenção.
6. Ter orgulho de si próprio
A atividade física proporciona auto-superação e eleva muito a auto-estima. A sensação de cruzar uma linha de chegada, receber uma medalha independente de sua classificação, pode ser bom para sua auto-estima e ainda te dará muito orgulho.
7. Melhorar a imunidade e aumentar a resistência física
Muitos atletas que treinam debaixo de chuva e no inverno, com as mais baixas temperaturas, raramente ficam doentes. A corrida melhora o sistema imunológico. Mas vale lembrar que, para isso, a prática deve ser num volume adequado e sem exageros, senão os efeitos são contrários.
8. Esquecer dos problemas
A corrida pode servir como uma ótima “terapia”. Exercitar-se gera endorfina (neuro-hormônio liberado pelo organismo após a atividade física) que resulta em bem-estar altíssimo, aumentando a disposição e até aliviando algumas dores.
9. Ter novas experiências
Correr irá lhe dar oportunidades de conhecer pessoas e lugares novos. O esporte pode te proporcionar novos amigos e companheiros de corrida, além de mostrar um outro lado de certos locais, como aquela rua em que você correu pela primeira vez e que jamais será esquecida.
10. Cuidar-se mais
A corrida é mais um daqueles esportes onde o seu maior adversário é você mesmo. Quem determina a distancia, a velocidade e os limites é unicamente você. Para isso é importante conhecer e respeitar sempre seu corpo e não ir além do que ele pode suportar. Cuidar de você é a melhor receita para ir cada vez mais longe!
(Fonte: http://o2porminuto.uol.com.br/ )
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